常陸太田ライオンズクラブの９月第二例会として、「運動療法及び食事療法」について講師を招いての研修例会が開かれました。

ドクターでもある平山会長のつながりで、管理栄養士と運動療法士の資格を持って活躍されている小室秀子先生から、講話と実践によりご指導いただきました。

食事療法では、６つの食品グループを基に栄養のバランスの良い食事の採り方について、解りやすい資料を用いて説明いただきました。

運動療法では、負荷をかけることなく筋力トレーニングのできる「チューブエクササイズ」について、参加者全員で実際にチューブを使って体験し、継続して取り組んで行きたいとの声があがるほど、皆高い関心を示していました。
自分も、タバコを止めて丸４年になりますが、この間約１０kgも体重が増えてしまい肥満気味なため、改めて運動と食事の大切さを再認識させていただいた良い機会となりました。