年に一度の健康診断として、人間ドックを受診してきました。
午前中に１６項目の測定や検査を実施し、午後から医師や栄養士から検査結果を基に説明や助言を頂きました。
身体が資本の仕事ですので、しっかりとアドバイスを受け止め、改善が必要な点については努力していきたいと思います。

その中でも食事に関しては、ついつい速食いになってしまったり、夜遅い時間での食事になってしまうなど不規則なことが多いため、出来るだけ気を付けていきたいと感じました。

早速、お昼に提供されたお弁当を「よく噛んで食べる７か条」について、実践しながら食べてみました。
習慣を少しでも変えられるよう、まずはゆっくりと食べることを意識して取り組んでいきたいと思います。