５０歳を迎え「節目ドック健診」の勧めを受け、本日夫婦で受診してきました。

検査後のドクター面談では、別段大きな問題は無かったものの体重を５kg程落とすように勧められ、栄養士さんからは適度な運動とバランスの良い食事について、具体的なアドバイスをいただいてきました。
自分なりには、朝の運動や食事などに気をつけて生活していたつもりでありましたが、改めて指導いただくことで、自己流ならではの勘違いや間違いなども見受けられ、とても良い勉強になりました。
早速今晩から、寝る間際の夕食を控えたり、塩分の摂り過ぎに注意するなど、できる限り節制しながら目標体重に近づくよう努力していきたいと思います。